春节宅在家涨了一身膘怎么办?博净分体式集成灶告诉你

2020-02-05 https://www.chinajcz.com/ 浏览数: 手机访问 中华集成灶网

今年春节是个特殊的春节,由于新冠疫情,大家只能禁足在家里吃了睡、睡了吃,都是养膘的节奏。疫情结束所有人不是胖三斤就是胖十斤。“每逢佳节胖三斤”,“嘴在吃,肉在长”,大假结束后看着体重秤上飙升的数字,减肥刮油自然成了头等大事。

今年春节是个特殊的春节,由于新冠疫情,大家只能禁足在家里吃了睡、睡了吃,都是养膘的节奏。疫情结束所有人不是胖三斤就是胖十斤。

(图片来源:博净分体式集成灶公众号,侵删)

“每逢佳节胖三斤”,“嘴在吃,肉在长”,大假结束后看着体重秤上飙升的数字,减肥刮油自然成了头等大事。但是凡事不能盲目,要想健康刮油,且听小编道来。

节后“刮油”三大误区

越素越好:食物全部替换为素食

从大鱼大肉直接调整到全素,肠胃反而有可能不能适应。单一食物容易造成营养失衡,引起蛋白质和脂肪缺乏,甚至引发贫血、低血糖等问题。

越粗越好:食物结构中涌入大量粗粮

粗粮能够补充膳食纤维,还含有较多的B族维生素,作为能量转换过程中的辅酶帮助人体能量转换,节后适当补充对肠胃有益。不过如果是突然大量摄入,肠胃在短时间内难以适应,反而容易造成消化不良。另外,若吃过多粗粮而不能补充足够水分,容易加重便秘。

不吃节食:以节食消耗假期中的高热量摄入

节食方法最不可取,会导致人体能量摄入不足,继而出现头晕、注意力不集中、睡眠不佳等不良状况。

那怎么做才是健康、科学的做法呢?接招↓↓↓

第一招)吃:

    清淡少盐、少油;远离辛辣、高盐;主食减半、粗杂粮替代精白米面;用鸡、鸭、鱼等白肉替代红肉,减少过多饱和脂肪摄入;深绿色蔬菜、瓜茄类、菌藻类可交替食用,500g蔬菜的量要保证;烹调方式上多采用蒸、烩、白灼、煮、焖、凉拌等,减少过多油脂摄入。

第二招)喝:

   普洱茶,属于发酵茶,富含丰富的益生菌,具有清热、消暑、解毒、消食、去腻、利水、通便等功效。其中,生普洱适合容易上火、便秘等虚火旺盛的人喝;熟普洱适合胃寒、肠胃不好人群。

第三招)动:

过节期间,大家都是宅不出户,缺乏运动,节后会变得“懒懒的”。适度的运动可以帮你恢复元气。根据《膳食指南》,要坚持日常身体活动, 每天6000步;运动能让人心情舒畅,其形式有很多,比如在环境允许下散步、跑步等。

(图片来源:博净分体式集成灶公众号,侵删)

最后别忘了,在烹调的时候一定要使用博净分体式集成灶哦,超高吸油烟率让你快乐下厨,轻松刮油!

(图片来源:博净分体式集成灶公众号,侵删)

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第2年

品牌名称:博净分体式集成灶

公司名称:浙江博净电器有限公司

主营产品: 集成灶

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  • [ 好评 ]是个不错的牌子,很喜欢[2019-03-27]

  • [ 好评 ]服务周到,产品质量也是一流[2019-03-27]

    服务很好 质量很好
  • [ 好评 ]产品很好用,非常不错[2019-03-27]

    质量很好

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